2025.9.25
因为台风和台风前奏的影响，昨天和前天都没写日记，刚好那两天也没什么特别想写的，书倒是看了，但就没想起来要记点什么。
所以今天又把写日记的时间提前了，现在准备下班，今天也算结束了。
今天过得还挺平稳的。早上八点多自然醒，看了三个多小时的书，静坐了差不多四十五分钟。
要说烦恼习气，好像主要还是集中在刚起床那会儿，会冒出一些念头。就是那种想要今天能做出点什么好成绩的渴望，还有对店铺的一些担忧。昨天上午起来的时候，这种习气就涌现了蛮多的。
今天更新了一下自己关于“怎么学英语”的逻辑。
看到好多大神和博主都在推荐“有效的输入”，意思就是在自己能理解60%-70%内容（也就是所谓的i+1）的情况下，进行大量的听力或阅读。这样以理解为前提的输入才是关键，据说能占到整个学习过程的70%，剩下的30%才是记单词和语法。
回想一下，从小学、初中到大学，我学英语的方式确实就是他说的反面。我们被单词和语法给淹没了，起码占了学习的七八十，不停地分析各种时态、语法，学得特别痛苦，一度以为自己是真的一点天分都没有。
即使这么多年一直在看美剧，但也是在有字幕的情况下，所以帮助可能没那么大。晚上我试着测了一下自己的级别，结果还在“婴儿阶段”，哈哈。接下来就按照这个“有效输入”的思路，每天花个半小时左右，老老实实地去听和读，据说坚持一两年就能有效果。
这么看下来，我每天的习气涌现时间，基本上都是在起床后的上午，以及晚上那些“非生产时间”里。特别是在自己极度不想干一件事的时候，就容易陷进去。
这个月给自己布置的“功课”——觉察习气，不要用它们来阻碍自己——算是做得还行吧。至少有在认真做这件事，嗯，应该可以给自己打一个及格的分数。