自由写作/自由诉说5
十分钟前，我困得不行，便坐下来观察自己的困意。突然意识到，应该好好关注身体发出的“瞌睡”信号——不是非要立刻睡觉，而是把它当作一个需要被照顾的感受，纳入具体的动作里。这样一来，困意反而慢慢缓解了。
以前我应对困意的方式要么是强撑，要么用物理刺激，比如洗脸或找东西转移注意力，试图掩盖困意。但这次我换了种做法：轻轻抚摸眼睛，感受眼皮往下坠的感觉。现在我一边走路一边说着这些，困意还在，但我有意识地观察它，它似乎被声音和思维替代了，不再是那种让人难受的状态，而是轻松地慢慢消退了。
我觉得人在精神不好或犯困时，朗读是个有效的方法。朗读需要调动全身，眼睛看、耳朵听、喉咙发声，很多肌肉都会参与其中，整个人会因此变得清醒。之前有天早上我试过，当感到犯困、精神不佳或有点难受时，用朗读的方式确实很有作用。